Sport Bien-être


- Coaching sportif et santé à domicile, en salle ou en entreprise.

- Choisissez l'étirement postural, l'auto-massage et relaxation, le renforcement musculaire santé, le cardio bien-être ou l'équilibre alimentaire.

- Nous fournirons tous les équipements nécessaires à votre activité.



Pourquoi proposer des activités SPORT BIEN-ETRE au sein de votre entreprise ?

 

Pour l’employé : des bénéfices sur la santé, le bien-être et la cohésion de groupe. Le sport au travail permet de décompresser, d’être moins stressés. Lorsque l’on pratique une activité sportive, on donne le meilleur de soi-même en essayant de se dépasser. Le sport a des aspects bénéfiques pour la santé et a pour avantage de créer du lien entre collègues.

 

 

Pour l’entreprise : des bénéfices en terme d’image et de performance. Le sport au travail permet à l’entreprise de diminuer l’absentéisme et d’améliorer la productivité. Pour l’employeur, proposer une pratique sportive en entreprise ne peut qu’améliorer son image et renforcer sa marque.


à Domicile

1 à 2 personnes

Vous obtiendrez des résultats rapidement. Vous atteindrez une amélioration de votre coordination, de votre mobilité et de votre puissance cardiaque avec des séances de 60 minutes animées en musique. Je partagerai mon expérience d’ancien sportif de haut niveau diplômé pour vous accompagner, vous conseiller et vous motiver pour atteindre vos objectifs. Une planification, un programme adapté, un suivi et des conseils alimentaires vous seront établis pour un résultat optimal. Avoir recours à un coach sportif à domicile est un gain de temps, permet de pratiquer dans les meilleures conditions et d'obtenir les résultats de la meilleure façon possible. 


en Salle

A partir de 6 personnes

Nous choisirons une salle adaptée en fonction du nombre de participant et de votre situation géographique. Divertissez vous et dépensez vous entre amis ou entre collègues. Chaque mouvement et exercice sont adaptés à chacun en rapport avec vos objectifs. Partagez votre passion !


en Entreprise

A partir de 6 personnes

Nous nous déplaçons sur le lieu de votre entreprise pour un gain de temps et de confort. Divertissez vous et dépensez vous entre amis ou entre collègues. Chaque mouvement et exercice sont adaptés à chacun en rapport avec vos objectifs. Obtenez des conditions de travail agréables.



Etirement Postural

A partir de 6 personnes

 

L’étirement postural favorise votre mobilité articulaire et votre circulation sanguine. Sa pratique diminue les risques de blessures, réduit les douleurs dorsales et a des aspects positifs sur votre tension nerveuse.

 

Les coachs proposeront des exercices adaptés à tous et qui vous permettront d’enrichir votre bagage technique principalement lors de problème de dos.

 

A leur tour les participants devront conseiller les autres dans le but de renforcer les échanges au sein du groupe. 


Auto-Massage et Relaxation

1 à 15 personnes

 

Tout comme le massage, l’automassage procure bien être et relaxation. Effectuer certains mouvements simples, avec ou sans matériel, permet d’éliminer la fatigue et le stress d’une journée de travail.

 

 

 

Se masser soi-même permet de prendre conscience des différentes parties de son corps. Cela induit une meilleure connaissance et maîtrise de soi. Se sentir bien dans son corps est une première étape vers le bien-être.

 

 

Les bienfaits de l’automassage sont nombreux et ne sont plus à démontrer. Il vous reste à découvrir comment se masser soi-même afin d’en multiplier les bénéfices au quotidien.


Renforcement Musculaire

1 à 20 personnes

 

Des exercices en duo qui permettent de travailler ensemble et qui montrent la voie à suivre pour être en bonne santé.

 

Le sentiment d’exaltation demeure peut-être la raison la plus convaincante de l’entraînement collectif. S’exercer en groupe atténue la douleur et augmente la sensation de bien-être.

Notre séance comprend un programme plus spécifique pour les femmes avec un travail sur les cuisses, fessiers, abdominaux, triceps. Les hommes seront davantage sur un renforcement musculaire ciblé sur le buste et les membres supérieurs sans oublier l'entretien des quadriceps, ischios…



Cardio Bien-être

 

Le Cardio Bien-Etre présente de nombreux avantages pour les employés et l’entreprise.

 

Il permet de muscler votre cœur et ainsi mieux recharger en oxygène mais pas seulement. Il est bénéfique pour toutes les parties du corps. Il participe à la perte de poids en favorisant la brûlure des graisses. Il réduit les risques d’hypertension, d’infarctus et fortifie les artères

Il stimule les défenses immunitaires, lutte contre le stress et contribue à diminuer l'absentéisme.

Equilibre Alimentaire

 

Pourquoi est-ce si bon pour la santé de manger équilibré ? 

 

Tout d'abord, une bonne alimentation permet de couvrir les dépenses énergétiques de l'organisme. Ainsi, une alimentation variée permet de se prémunir contre tous risques de carences alimentaires.

 

Les bénéfices sont nombreux. Les aliments entretiennent le bon fonctionnement de l’organisme. Bien manger réduit les maladies cardiovasculaires, élimine les déchets et les toxines.

Une alimentation équilibrée permet de résister aux agressions extérieures tant virales ou bactériennes. Ce qui contribue à avoir des salariés en bonne santé.